SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Witam! Chciałem zrobić redukcja tak myślę na kwiecień ECA. Czy jest sens dodać jakieś Saa np: meta,prop żeby to miecho tak drastycznie nie spadło. Oczywiście do tego dieta polecę z węglami itd. Czy najpierw redukcja a potem cykl (wtedy tylko i wyłącznie na sucha mase.)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-02-08 16:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do pracy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje pytanie jest następujące, w wakacje pracuje fizycznie w wodzie 9-11 godzin bez przerwy jako instruktor, stąd brak czasu na jakikolwiek posiłek ... macie pomysły na suple które nie pozwolą ni schudnać i zagwarantują dopływ energii na cały dzien aż do obiadu o 21 ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2011-06-16 01:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] komentarz że jak ćwicza to niech się gibają i ten użytkownik odpisał że jeden z naszych polskich kulturystów powiedział że jak się ćwiczy złą techniką to szybciej zbudujemy mase niż robiąc poprawnie zbudujemy wolniej i że on się trzyma tej zasady bo od kiedy ćwiczy tą techniką to w 5miesięcy doszło mu 3cm w bicepsie i moje pytanie czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-03-03 18:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silne Nogi!?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. mam 180cm wzrostu i 77kg. Obwód uda wynosi 60cm i nie chce aby byl wiekszy. Wiec moje pytanie brzmi: Jak cwiczyc na sile nog ale bez wzrostu miesni....???? Lepije max obciazenie i np. 3 powt. czy maly ciezar i 30powt. ???? bo duzy ciezar i okolo 12 powt to idzie na sile i mase chyba. a ja masy nie chce.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-04-21 16:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywnosc fizyczna przy budowie masy miesniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 16 lat, 186cm wzrostu i waze 68 kilo i buduje mase miesniowa.Mam pytanie czy moja aktywnosc fizyczna w tygodniu w postaci: 1x siatkowka 1h, 1x pilka nozna 1.5h, 3x koszykowka 1h, basen 40min i spore zaangarzowanie na wf moze mi w jakims stopniu przeszkadzac w przybieraniu na masie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-10-16 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl deka testosteron winstrol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki jest najlepszy cykl na deka\testosteron\winstrol na budowę masy mięśniowej i siły. ćwiczę prawie półtora roku i nic jeszcze nie brałem.Jestem już po trzydziestce i chciałbym zwiększyć trochę masę mięśniową no i oczywiście siłę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-02-28 21:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po mass xxl

    Temat
    Trec

    Witam Mam pytanie wiem ze mass xxl to tylko uzupelnienie diety ale co proponujecie po tym gainerky na dalsza MASE wiem rowniez ze na gainerze nierobi sie cyklu oczekuje na odp mam nadzieje ze pomozecie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2009-10-11 15:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prośbę do więcej wiedzcych ode mnie na ten temat. Mianowicie mam 17 lat, 182 cm, 70 kg. Moim celem jest doprowadzenie siebie do "stanu używalności". Chodzi mi o zwiększenie swojej masy i nabrania trochę sły. Na razie nie dysponuje siłownia z braku czasu, ale zamierzam juz w czerwcu zaczac w niej cwiczyc. Na teraz mam prosbe, aby ktos pomogkl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2005-03-20 21:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zwracam sie z mała prośbą do was jako w sumie specjalistów. Wracam na siłke po rocznej przerwie spowodowanej urazem biodra. Chciałbym wrzucić jakieś sterydziki na rozruszanie sie na siłce. Diete już trzymam ponad 3 miesiące i uważam że czas najwyższy wrócić na siłownie. Kilka słów o mnie ----> LAT: 20 WAGA:110 WZROST: 190 cm STAŻ NA SIŁOWNI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-03-17 17:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaka powinienem przyjąć masę ciała do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego zakładając ze waga pokazał a mi 109kg a ilość tłuszczu na poziomie 34,4% ( miezone przez metalowe kropki na wadze łazienkowej)? Wynikało by ze masa ciała bez tłuszczu to około 71-72 kg czy taka wagę powinienem przyjąć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-01-11 23:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zima odżywki pomoc w dobraniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-09-10 23:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko kończę redukcję która trwa od maja. Jadę planem greyskull lp chcę zacząć od grudnia masę i tu pojawia się pytanie czy zmienic plan na greyskull 4 dniowy dla sredniozaawansowanych czy zostać na tym co jestem? już kilka razy robiłem na nim deload i progresja siłowa w sumie stoi albo delikatnie do przodu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2020-11-20 10:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rodzaj treningu wybrac ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat waga 82kg wzrost 190 staz ok 1,5 roku z przerwami. Od wrzesnia zapisuje sie na boks. Chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.Mase chce utrzymac na poziomie 80 kg , nie chce miec start w szybkosc ruchu.Chcialbym rozwinac troszke miesnie zadbac o sile.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2008-08-31 13:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !! Posiadam hantle 2x15 kg atlas treningowy z obciążeniem max 50 kg oraz ławeczke regulowaną i jescze rowerek treningowy. Chcialem sie dowiedzieć czy na tym sprzęcie przy dobrze ułożonym treningu i oczywiście diecie da się zbudować porządną masę mięśniową?? Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-05-24 17:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pytanie o do propionatu solo. Chcę wejsc na lekki cykl mający na celu dobrej jakosci masę, byc moze delikatne wycięcie. I tutaj moje pytanie czy warto pojechac na solo powiedzmy tak na 20 strzałów (6 tyg)? Być może lepiej zaopatrzyc się w cypionate? dłuższe estry, mniej kłucia tyłka i być może pociągnięcie dłuższego cyklu bo tez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2016-04-25 17:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie bezucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Mam pytanie - dzisiaj skończyłem robić 6 weidera. przed nią robiłem brzuszki na ławce pochyłem jakieś pół roku. I teraz jak najlepiej powinienem trenować brzuch - czy na ławce( jak tak to czy mniej serii bo więcej brzuszków czy więcej serii po mniej brzuszków), czy coś innego. 2. Nie ćwiczę na siłowni a chciałbym zwiększyć masę moich ramion. Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2007-07-19 02:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to wystarczy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, za nie cały miesiąc skończę 14 lat. Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową. Chodzę trzy razy w tygodniu na basen i dodatkowo w szkole mam trzy razy w tygodniu w-f. I pytanie: czy to wystarczy i w jakim wieku mam zacząć chodzić na siłownię? Czy mam wykonywać dodatkowo w domu jakieś ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-01-17 20:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek (masowka)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 18 lat waze 66 kilo i mam 185 wzrostu.Chce zaczac chodzic na silke a mam mała mase i chcialbym jakas ja uzyskac czy dobrym pomyslem bylo by kupienie : x5 protein 1kg białka ostrowia 900g Gainera olimpu 1kg jesli tak to jak miał bym to przyjmowac chodzi mi o rospiske pozdraiam licze na szybka odp :")))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-03-16 15:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi siłowe i mma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zapytać jak rozłożyć treningi tak aby zbudować masę mięśniową trenując jednocześnie na siłowni oraz na macie. Chodzi mi głównie o jakieś techniki albo tipy oraz o odpowiednia suplementacje właśnie pod tego typu rozkład treningowy Zmieniony przez - Adiboss w dniu 2020-09-11 00:27:38

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2020-09-11 00:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH Pro-tren

    Temat
    Doping

    [...] jestem na cyklu redukcyjnym. chce uzyskac jak najmniejszy 'bf', zeby potem na dobre ruszyc z sucha masa miesniowa. czytalem troche o PH, znajomy polecil "pro-tren" - srodek najlepszy na sucha mase z PH. jadl to ktos? jakie sa eftekty pod wzgledem przyrostu masy, efekty uboczne, ogolne samopoczucie na tym srodku? i czy warto brac PH zamiast saa.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2012-04-17 16:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)